Makan 5 Kali Sehari Dalam Porsi Kecil Ternyata Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan

  • Kamis, 7 Desember 2017 18:45 WIB

Makan 5 Kali Sehari Dalam Porsi Kecil Ternyata Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan

SajianSedap.com – Makan 3 kali sehari sudah jadi ilmu paten di seluruh dunia. Lalu bagaimana jika mau menurunkan berat badan? Banyak orang hanya makan satu atau dua kali sehari, skip sarapan dan hanya makan di siang hari.  

 

      Cara diet di atas sebenarnya salah besar. Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh kelaparan dan akhirnya makan dalam porsi lebih besar di siang harinya. Yang menganggetkan, banyak ahli kesehatan di seluruh dunia justru menyarankan kita untuk makan lebih sering yaitu 5 kali dalam sehari ketimbang hanya makan 3 atau 2 kali. 

 

Mengapa Bisa Begitu? 

 

      Alasannya sederhana, karena tubuh tidak akan sanggup membakar kalori besar yang kita makan sekaligus, sehingga akhirnya malah tersimpan sebagai lemak. Sebaliknya, bagi kalori 2 kali makan itu menjadi 5 – 6 kali makan dalam porsi kecil. 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan ringan. 

 

      Makan lebih sering juga akan meringankan kerja sistem pencernaan karena beban yang lebih sedikit. Porsi yang terlalu besar dalam sekali makan justru akan membebani sistem pencernaan dan membuat kerjanya jadi melambat. Akibatnya, kita jadi mengantuk dan tidak produktif setiap kali selesai makan. Jeda makan yang terlalu jauh juga akan membuat energi dan gula darah kita menurun. 

 

Reporter : Virny Apriliyanty
Editor : Virny Apriliyanty

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×