Wajib Tahu! Sejak Usia 30 Tahun, Kebutuhan Gizi Manusia Berubah Siginifikan, lho!

  • Selasa, 24 April 2018 20:00 WIB

Wajib Tahu! Sejak Usia 30 Tahun, Kebutuhan Gizi Manusia Berubah Siginifikan, lho!

Hal ini untuk menghindari kadar kolesterol dan trigliserida juga obesitas.

(Baca juga: Liburan Ke Jepang, Chelsea Olivia Senang Bukan Main Dihadiahi Rice Cooker, Kenapa, Ya?)

(Baca juga: Cerdik Banget! Ini Trik Cynthia Lamusu Agar Anak Kembarnya Tenang Saat Makan)

4. Kebutuhan Karbohidrat

Karbohidrat digunakan sebagai sumber energi, kebutuhan karbohidrat berkisar 55-60 persen total kalori.

5. Kebutuhan Vitamin & Mineral

Perhatikan kebutuhan vitamin dan mineral, terutama zat besi yang harus di penuhi berkisar 10 mg/hari dan kalsium berkisar 800 -1.000 mg/hari, hal ini untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

(Baca juga: Turunkan 5,5 Kg dalam Seminggu dengan Diet Telur, Begini Caranya!)

(Baca juga: Ini Dia Perbedaan Hasil dalam Membuat Bakwan Goreng dengan Jenis Tepung Berbeda!)

6. Kebutuhan Serat

Reporter : Virny Apriliyanty
Editor : Virny Apriliyanty

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×