1. Semua jenis roti, biskuit, dan cookies
Biskuit
Makanan jenis ini biasanya dimakan untuk pengganti nasi.
Namun sayangnya mulai sekarang makanan ini harus dikurangi atau dihindari sama sekali.
Jenis makanan ini banyak mengandung saturated fat.
Sebagai alternatif, bisa diganti dengan kentang atau ubi.
2. Gorengan
Ilustrasi gorengan
Gorengan jadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Baik untuk cemilan atau lauk, gorengan selalu ada.
Sayangnya, gorengan bisa jadi salah satu pemicu naiknya kadar kolesterol.
Terlebih yang digoreng menggunakan minyak sayur atau margarin karena mengandung trans fat.
Minyak bisa diganti dengan olive oil atau mengganti metode masak dengan dipanggang.