Musim Hujan Tiba, Hindari 4 Makanan Ini Kalau Mau Terhindar Dari Penyakit!
SajianSedap.com - Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki 2 musim, yaitu kemarau dan hujan.
Biasanya, musim kemarau berlangsung pada bulan April hingga September, lalu musim hujan di bulan Oktober hingga Maret.
Namun, berbulan-bulan kemarin Indonesia mengalami kemarau panjang dengan cuaca terik, dan panas matahari menyengat.
Baca Juga: Resep Bola-Bola Makaroni Daging Asap Enak, Bikin Gak Mau Jajan di Luar
Namun akhirnya sekarang di beberapa bagian wilayah Indonesia sudah mulai memasuki musim hujan.
Walaupun begitu, saat musim hujan biasanya bakteri serta virus lebih mudah berkembang sehingga tubuh kita jadi rentan terkena penyakit seperti batuk, diare, atau flu.
Nah, untuk itu kesehatan kita perlu dijaga.
Salah satu caranya yaitu dengan mengatur asupan makanan.
Baca Juga: Resep Kue Kochi Enak, Camilan Tradisional Legit Favorit Seisi Rumah
Ternyata, nggak semua makanan bisa dikonsumsi saat musim hujan, lo.
Berikut rangkuman dari berbagai sumber, ini dia jenis makanan yang sebaiknya kita hindari selama musim hujan agar badan kita tetap sehat.
1. Seafood
Musim hujan merupakan waktu di mana sejumlah hewan laut berkembang biak, khususnya udang dan ikan.
Apabila kita mengosumsi seafood saat musim hujan seperti ini, dapat dipastikan seafood tersebut kurang segar.
Karena produksinya meningkat, membuat banyak penjual kurang memerhatikan kesegaran seafood tersebut.
Mengonsumsi seafood yang kurang segar bisa mengganggu metabolisme tubuh kita.
Jadi, lebih baik kita memilih bahan makanan berupa daging seperti daging ayam, sapi, atau kambing.
Kalau pun ingin makan seafood, pastikan benar-benar seafood tersebut segar, dan masak dengan sebaik-baiknya.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
2. Sayuran Hijau
Sayuran yang berdaun hijau memang baik bagi kesehatan.
Tapi, kalau untuk musim hujan ini, sebaiknya dihindari deh.
Karena, biasanya sayuran hijau mengandung kotoran dan kelembaban tinggi.
Hal tersebut bisa mengundang banyak bakteri.
Baca Juga: Resep Sate Tempe Bumbu Ebi Enak, Sajian Unik yang Mudah Dibuat
Jadi, kita dianjurkan untuk menghindari sayuran seperti kubis, bayam, atau kembang kol.
Lebih baik, kita pilihs sayuran yang memiliki rasa yang tajam seperti labu.
Jangan lupa pastikan juga sayuran yang bakal dokonsumsi sudah dicuci dengan bersih dan dimasak dengan baik.
3. Gorengan
Ya, makanan yang digoreng juga harus kita hindari selama musim hujan.
Mengapa?
Karena, suhu lingkungan yang dingin membuat proses pencernaan kita jadi lambat.
Sementara, makanan yang digoreng memiliki tekstur yang keras dan lebih susah dicerna oleh lambung.
Baca Juga: Resep Soto Ayam Bening Tampil Lebih Mengguirkan Dengan Resep Soto Ayam Kuah Bening Ini
Jika dikonsumsi terus menerus, hal itu bisa mendatangkan komplikasi pada pencernaan kita.
Bukan hanya itu, gorengan juga mengandung garam tinggi yang bisa menyebabkan retensi air.
Sebagai gantinya, kita bisa memakan makanan yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang.
4. Minuman Bersoda
Nggak cuma makanan, kita juga harus mengindari minuman yang bersoda.
Menurut Dr. Simran Saini, pada musim hujan perut kita cenderung jadi lebih sensitif.
Dengan minum minuman bersoda, mineral dalam tubuh kita bakal berkurang, yang menyebabkan pengurangan aktivitas enzim.
Kita disarankan untuk lebih banyak meminum air putih atau minumam hangat seperti jahe, ataupun susu.
Minuman-minuman tersebut lebih bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan kita.