4. Cokelat
Ternyata aman, jika mengonsumsi coklat sebelum tidur!
Malah, coklat dapat membantu diri kita untuk rileks dan menghadirkan kantuk.
Ilustrasi coklat
Coklat, terutama dark chocolate mengandung serotonin yang membantu tubuh untuk melepaskan tensi-tensinya.
Efek rileks inilah yang kemudian dapat menghadirkan kantuk dengan cepat.
5. Pisang
Pisang merupakan buah multi-manfaat yang benar-benar berguna untuk kesehatan kita dari segala sisi.
Kandungannya yang kaya akan magnesium dan potasium dapat membantu otot dan pikiran untun relaksasi.
Vitamin B6 yang terkandung di buah ini juga dapat mengubah triptopan menjadi serotonin.