SajianSedap.com - Kualitas tidur adalah salah satu hal penting yang harus kita perhatikan.
Sebabnya, kualtitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan, baik fisik maupun mental.
Tidur yang tidak berkualitas akan menimbulkan banyak gangguan pada tubuh kita.
Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7 jam.
Kekurangan tidur yang disebabkan begadang atau insomnia bisa membuat Anda mudah marah dan jadi pelupa, gampang sakit, serta masih banyak lagi.
Untuk itu, tidur harus berkualitas. Dengan kata lain, sebisa mungkin, cobalah untuk tidur dengan nyenyak.
Nah, kalau Anda kadang suka susah tidur atau gelisah saat tidur, mungkin makanan-makanan ini bisa membantu.
Beberapa makanan memang bisa membantumu untuk tidur lebih lelap.
Apa saja, ya?