SajianSedap.com - Anda pasti sudah mengetahui berbagai manfaat dari susu.
Saat kecil dulu, pasti kita dibiasakan untuk minum susu. Namun setelah dewasa, kebiasaan ini mulai menghilang dan diganti dengan teh atau kopi.
Padahal, manfaat susu bukan hanya untuk anak-anak, melainkan juga orang dewasa.
Salah satunya adalah untuk menguatkan tulang.
Bukan hanya itu, mengonsumsi susu sebelum tidur ternyata juga punya banyak manfaat yang selama ini mungkin tidak Anda sadari.
Tentu saja manfaat ini baik untuk tubuh.
Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat yang pertama adalah tidur menjadi lebih nyenyak.
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Hal ini juga bisa membantu Anda yang sering susah tidur atau insomnia.
Anda bisa rutin meminum susu malam hari sebelum tidur agar tidur lebih cepat dan pulas.