Selama Ini Kita Salah, Deretan Menu Sarapan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal! Stop Sekarang Juga

Selama Ini Kita Salah, Deretan Menu Sarapan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal! Stop Sekarang Juga

SajianSedap.com - Pasti setiap pagi Anda sarapan kan?

Biasanya menu sarapan seperti apa yang Anda suka? yang manis-manis atau yang gurih?

Sarapan disebut-sebut sebagai salah satu kunci jika kita ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Sebab melewatkan sarapan biasanya hanya akan membuat kita makan lebih banyak kalori saat siang.

Hal ini tentu tidak bagus jika kita sedang diet dan mencoba mengatur pola makan.

Baca Juga: Mercure Hotel Jakarta Kota, Lives Up To Be Stylish In A Modest Yet Luxurious Way

Baca Juga: The Legendary Nasi Campur Warung Wardani is Now Available in Bintaro! Here's What It Looks Like!

Namun, pemilihan menu sarapan juga tak boleh sembarangan, lho.

Dilansir dari The Health Site, ternyata ada beberapa daftar hidangan sarapan yang malah akan membuat berat badan Anda melonjak naik.

Nah, menurut ahli gizi, Leslie Langevin, ada tujuh jenis makanan yang harus Anda singkirkan dari meja makan apabila ingin sukses berdiet. Apa saja?

1. Jus

Saat membaca poin pertama ini, mungkin Anda akan mengernyitkan dahi. 

Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.

Namun, cairan dari buah juga bisa mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: AWAS, 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Mudah Terserang Kanker! Salah Satunya Melewatkan Sarapan

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Cocok Untuk Jadi Sarapan Pagi Agar Tubuh Tetap Fit

Hal ini akan diperparah apabila Anda menambahkan gula saat minum jus. 

Hindari jus yang hanya berisi air, dan beralihlah ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan bobot timbangan.

2. Smoothie Buah

Buah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Anda akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein. 

Anda harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacangan untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.

3. Alpukat Susu

Sase Lovers yang ingin menurukan berat badan wajib menghindari alpukat dengan campuran susu.

Rasanya memang enak, tapi makanan ini justru akan membuat timbangan menjerit. 

Baca Juga: Cobalah Tambahkan Jahe dalam Kopi di Pagi Hari, Rasakan Khasiat Menakjubkan Ini Sepanjang Hari!

Baca Juga: NGERI BANGET! Jarang Sarapan dan Minum Air Putih, Wanita ini Simpan 2.000 Batu Empedu dalam Tubuhnya

Alpukat mengandung lemak baik, tapi berbeda cerita kalau Anda memakan alpukat dengan susu kental manis. 

Susu kental manis mengandung terlalu banyak gula yang membuat makanan ini jadi tidak sehat lagi. 

Lebih baik, mengganti susu kental manis dengan telur untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.

4. Oatmeal Ditambah Perasa

Oatmeal dengan tambahan perasa makanan menang enak, tapi ini akan meningkatkan kandungan gula dalam sarapan Anda. 

"Beberapa produk oatmeal sendiri sudah ada yang menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan," tutur Leslie. 

Sebagai gantinya, Anda cukup mengonsumsi oatmeal dengan buah atau sedikit madu agar lebih sehat.

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini

5. Kue Muffin dari Kafe

Kalau Anda gemar mampir ke kafe untuk membeli kopi dan muffin untuk sarapan, sebaiknya segera menghentikan hal ini.  

Kue muffin dari kafe memang terasa enak, tapi tahukah Anda kalau muffin tersebut dibuat dari tepung, gula dan mentega berlebih?

Untuk hal ini, Leslie menyarankan agar Anda membuat kue muffin dari rumah dengan menggunakan bahan yang sehat.

6. Roti Manis

Roti menjadi pilihan cepat untuk sarapan, tapi ternyata roti manis punya kalori yang tinggi, lo!

Roti tawar pun jika diberi selai atau mentega akan menjadi musuh bagi perempuan yang sedang diet. 

Baca Juga: Mulai Hari ini Coba Sarapan dengan Es Krim, Ternyata Memiliki Manfaat Tak Terduga ini Bagi Tubuh 

Baca Juga: Perempuan Ini Minum Jus Seledri Untuk Menu Sarapan, Seminggu Kemudian Hal Tak Terduga Ini Terjadi, Apa ya?

Akan lebih baik kalau anda memilih roti gandum yang kaya serat dan dapat membuat Anda kenyang lebih lama. 

7. Sereal

Sereal memang terkenal mudah dan cepat untuk sarapan.

Namun, tidak semua sereal yang beredar di pasaran mengandung nutrisi yang pas untuk tubuh.

Sereal yang memiliki kandungan gula tinggi tentu saja hanya akan menambah berat badan Anda saja.

Baca Juga: Jangan Tertipu dengan Rasanya yang Enak! Kombinasi Makanan Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal Jika Dikonsumsi, Salah Satunya Roti Tawar dan Selai

Baca Juga: Jadi Favorit Orang Indonesia, Sering Sarapan dengan Roti Tawar Bisa Membawa Bahaya Bagi Tubuh, Waspada!

Artikel Ini Telah Tayang di Nakita.id dengan Judul Sering Dipilih Sebagai Menu Sarapan, Ternyata 7 Makanan Ini Malah Akan Menggagalkan Diet, Apa Saja