Berapa banyak batas untuk minum air?
Dikutip SajianSedap dari Medical News Today berjudul 'What happens if you drink too much water?', menyebut bahwa overhidrasi dan keracunan air terjadi ketika seseorang meminum lebih banyak air daripada yang bisa dibuang oleh ginjal mereka melalui urin.
Jumlah air bukan satu-satunya faktor - waktu juga ternyata berperan.
Menurut angka yang dikutip dalam studi tahun 2013, ginjal dapat menghilangkan sekitar 20-28 liter air sehari, tetapi tidak lebih dari 0,8 hingga 1,0 liter setiap jam.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Sehari-hari, Minum Setelah Makan Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh! Begini Kata Ahli
Para peneliti melaporkan bahwa gejala hiponatremia dapat berkembang jika seseorang meminum 3–4 liter air dalam waktu singkat, meskipun mereka tidak memberikan perkiraan waktu yang spesifik.
Menurut satu laporan kasus, tentara mengalami gejala setelah mengonsumsi setidaknya 2 liter (1,9 liter) air per jam.
Laporan lain menjelaskan perkembangan hiponatremia setelah minum lebih dari 5 liter dalam beberapa jam.
Keracunan air dan hiponatremia yang berkepanjangan juga terjadi pada narapidana sehat berusia 22 tahun yang minum 6 liter air dalam 3 jam.