Cuma Makan Ikan 2 Kali Seminggu, Ternyata Ampuh Cegah Resiko Penyakit yang Berujung Kematian Mendadak Ini

3. Ikan 

Ikan memiliki asam lemak omega 3 yang dipercaya mampu memerangi peradangan dan bisa melindungi jantung hingga otak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ikan dua porsi perminggu bisa menurunkan 33% risiko kematian akibat serangan jantung mendadak.

4. Kacang Tanah

Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan ternyata bermanfaat baik bagi tubuh.

Orang yang setiap hari mengonsumsi sekurang-kurangnya 1 ons kacang-kacangan, seperti almond, mete, macadamia, dan kenari, memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.

Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang 2 hingga 4 kali seminggu, memiliki 13% lebih tinggi kesempatan untuk berumur panjang.

Studi ini dilakukan oleh New England of Medicine. 

Baca Juga: Beredar Kabar Terlalu Sering Makan Ikan Lele Bisa Sebabkan Mati Mendadak, Benarkah Demikian? Begini Kata Ahli

Baca Juga: Miss V Bau Ikan Asin Bikin Suami Menjauh, Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Sedap Ini! Bikin Miss V Wangi dan Keset

Kacang-kacangan mengandung banyak lemak tidak jenuh, yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Nah, itu tadi beberapa makanan yang dipercaya bisa bikin umur kita lebih panjang.

Artikel ini pernah tayang di Bobo.id dengan judul Dipercaya Bikin Panjang Umur dan Mudah Ditemui, Banyak yang Tidak Sadar Manfaat Makanan-Makanan Ini