1. Gorengan
Meski sulit dihindari, makanan ini dapat menurunkan kualitas sperma.
2. Susu full fat
Susu full fat mengandung estrogen dan dapat menurunkan kualitas sperma yang sehat.
Pilih susu almond atau kedelai akan lebih baik untuk kualitas sperma.
3. Daging olahan
Daging olahan (termasuk bacon, ham, sosis, hot dog, daging kornet, dendeng, daging kaleng dan saus daging) harus dihindari, karena terlalu banyak mengonsumsinya dapat menurunkan jumlah sperma.
4. Kafein
Siap untuk ngopi pagi ini? Tunggu dulu!
Para peneliti telah menghubungkan konsumsi kafein pada pria dan wanita dalam minggu-minggu menjelang konsepsi dengan peningkatan risiko keguguran.
5. Alkohol
Satu atau dua minuman beralkohol kemungkinan tak akan menjadi masalah, tetapi lebih dari 14 minuman campuran alkohol dalam seminggu dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.