Ikan kembung kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengontrol gula darah.
Selain itu, lemak sehat tersebut juga dapat menurunkan lemak visceral yang merupakan salah satu faktor risiko diabetes.
Usahakan untuk mengonsumsi ikan tenggiri minimal satu atau dua kali seminggu.
3. Dapat Mengontrol Tingkat Tekanan Darah
Mereka yang bukan vegetarian berisiko lebih tinggi terkena hipertensi.
Anda bisa menurunkan risiko dan mengontrol tekanan darah dengan mengonsumsi ikan tenggiri.
Ikan tenggiri kaya akan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan tingkat tekanan darah dan juga membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.
4. Dapat Mengurangi Gejala Rheumatoid Arthritis
Jika Anda menderita radang sendi, mengonsumsi ikan kembung jadi solusinya.
ikan ini dapat membantu meringankan gejala karena ikan ini mengandung senyawa antiradang yang efektif mengatasi kekakuan otot dan nyeri sendi.
Asam lemak omega-3 dalam ikan tenggiri juga dapat membuat obat yang Anda konsumsi menjadi lebih efektif.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.