SajianSedap.com - Kita memerlukan cairan untuk menghidrasi tubuh. Itu sebabnya, ada anjuran untuk mengonsumsi air mineral 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
Tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara 8-10 gelas per hari.
Cairan itu bisa dikeluarkan lewat urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi.
Namun ternyata, asupan cairan tidak cuma bisa diperoleh dari minuman atau air mineral.
Baca Juga: Waspada Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Cairan, Ternyata Bukan Cuma Haus
Asupan cairan bisa juga berasal dari makanan, contohnya seperti sayuran atau buah-buahan.
Meski tetap tidak bisa menggantikan air mineral, tapi hal ini bisa menjadi alternatif untuk menambah cairan tubuh.
Inilah beragam buah kaya air yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.