Cara Lain untuk Menambah Kesuburan
Selain ubi jalar, Anda dapat menerapkan berbagai cara ini untuk menambah kesuburan organ reproduksi.
1. Makan tinggi antioksidan
Antioksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita.
Mereka menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat merusak sel sperma dan sel telur.
Satu studi tahun 2012 terhadap pria dewasa muda menemukan bahwa makan 75 gram kenari kaya antioksidan per hari meningkatkan kualitas sperma.
Selain itu, sebuah studi dari 232 wanita menunjukkan bahwa asupan folat yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat implantasi, kehamilan klinis, dan kelahiran hidup yang lebih tinggi.
Mulai sekarang Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan tinggi antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang penuh dengan antioksidan bermanfaat seperti vitamin C dan E, folat, beta karoten, dan lutein.
Artikel berlanjut setelah video berikut.