SajianSedap.com – Mandi malam memang menjadi aktivitas yang menyenangkan.
Bagaimana tidak, setelah lelah seharian beraktivitas, mandi menggunakan air hangat adalah salah satu cara melepas penat.
Apalagi jika mandinya menggunakan air hangat.
Seketika otot menjadi rileks.
Namun, hal ini jangan dibiasakan ya.
Kebiasaan mandi malam sebelum tidur ternyata tidak baik lho!
Apalagi jika dilakukan terus menerus.
Hal ini bisa mendatangkan bahaya!
Kesulitan Tidur Nyenyak
Bukannya pulas, mandi malam sebelum tidur justru membuat tidur sulit untuk nyenyak.
Manusia dapat mengistirahatkan tubuhnya dengan baik saat suhu mereka sedikit lebih rendah.
Saat kita mulai mempersiapkan diri untuk tidur di malam hari, suhu tubuh akan turun sedikit demi sedikit.
Kalau sebelumnya Anda mandi air hangat, suhu di dalam akan meningkat.
Hal ini ternyata akan membingungkan tubuh kita.
Sebaiknya kebiasaan ini dihindari mulai sekarang
Tapi jika Anda tak bisa tidur tanpa mandi, boleh saja berendam air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.
Jantung Berdebar
Apakah Anda pernah merasa jantung berdetak lebih cepat setelah mandi air panas?
Air panas akan meningkatkan tekanan darah kita.
Bahkan bisa membuat suhu tubuh meningkat sehingga menyebabkan stres pada jantung.
Saat jantung berdetak kencang, kita jadi sulit tidur.
Akhirnya kita malah jadi begadang dan tidak tidur.
Kondisi ini dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang mengancam.
Berat Badan Bertambah
Siapa sangka, kebiasaan mandi malam ternyata bisa bikin berat badan bertambah!
Makan malam yang lezat, mandi berendam air hangat, kemudian pergi tidur, rasanya masih menjadi rutinitas yang dilakukan banyak orang.
Namun faktanya, mandi setelah makan dapat tidak baik untuk sistem pencernaan kita.
Kebiasaan ini bahkan bisa membuat berat badan naik lho!
Untuk mencerna makanan, kita butuh peningkatan aliran darah menuju perut.
Sementara mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian tubuh lainnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Apabila Anda memang perlu mandi di malam hari, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.
Hal ini menghindari agar berat badan tidak bertambah karena kebiasaan yang satu ini.
Merusak Rambut
Mandi malam dengan air hangat sambil keramas memang sangat menyenangkan.
Namun hal ini sangat tidak disarankan lho!
Mandi sebelum tidur sangat tidak disarankan, apalagi kalau rambut kita masih basah.
Tidur dengan rambut basah akan menyebabkan sarung bantal dan seprai jadi lembap.
Area yang lembap adalah tempat yang sempurna untuk berkembang biaknya kuman, bakteri, dan jamur.
Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah rambut, seperti kulit kepala gatal, iritasi, dan muncul ketombe.
Jadi hindari keramas sebelum tidur ya sobat Sase.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Masih Banyak yang Salah Kaprah! Bukannya Bikin Tidur Nyenyak, Mandi Sebelum Tidur Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Ini