Sajiansedap.com - Apakah anda sudah pernah mendengar menu diet jeruk?
Menu diet jeruk ini ternyata sangat baik dikonsumsi di tengah pandemi loh.
Menu diet jeruk ini bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Bonus dari menu diet jeruk adalah berat badan akan turun secara alami.
Berkat menu diet jeruk tubuh akan dapatkan bentuk ideal sesuai yang diinginkan.
Makanya, menu diet jeruk sangat mudah ditiru.
Berikut ini menu diet jeruk yang wajib anda coba.
Menu Diet Jeruk
Selain lezat untuk dimakan, jeruk juga kaya akan manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan jeruk adalah membersihkan gusi dan lidah, juga dapat melawan infeksi tenggorokan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membersihkan usus.
Ternyata ia juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Penasaran caranya?
Konsumsi sebelum makan
Jeruk mengandung 3,1 gram serat total makanan.
Kandungan serat ini akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama.
Jika Anda makan jeruk sebelum makan, kadar serat buah mungkin akan membuat perut terasa kenyang.
Hal ini akan membuat Kita mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil.
Jadikan jeruk sebagai cemilan
Sebuah jeruk memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan ringan lainnya.
Satu porsi keripik kentang tawar mengandung 154 kkal yaitu dua kali lipat kalori dalam jeruk.
Jadi, sebagai camilan sehat, Anda bisa mengonsumsi jeruk.
Minum saat sarapan
Anda bisa rutin dua kali minum air jeruk.
Satu kali di pagi hari dengan perut kosong dan satu kali lainnya di sore hari.
Minumlah jus jeruk setengah jam sebelum sarapan.
Baiknya menggunakan jus jeruk yang baru diperas ya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Usahakan untuk tidak minum jus jeruk dalam kemasan atau botol, bahkan jika kemasannya mengklaim bahwa itu 100 persen jus alami.
Akan selalu lebih baik untuk mengkonsumsi jus jeruk buatan sendiri, dibanding jus buah kemasan lainnya.
Kombinaskan dengan makanan lain
Sayangnya minum jus jeruk saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
Anda juga harus mengikuti diet yang sehat dan seimbang.
Ini adalah beberapa makanan yang dapat konsumsi bersamaan dengan jeruk:
1. Makan kacang-kacangan dan makan sayuran dan buah-buahan lain.
2. Jangan minum soda, atau kopi.
3. Pilih teh hitam atau teh hijau.
4. Hindari manisan.
Selamat mencoba untuk menurunkan berat badan dengan jeruk ya.
Menu Diet Susu Kedelai
Rupanya dengan modal susu kedelai Anda bisa dapatkan berat badan ideal yang diimpikan.
Kedelai diketahui miliki kandungan nutrisi yang luar biasa mulai dari protein, kalsium, zat besi dan magnesium.
Kedelai bisa disebut sebagai pengganti daging yang miliki protein tinggi bagi orang yang tidak mengonsumsi daging.
Selain tinggi protein, kedelai sangat baik dimanfaatkan untuk diet.
Selain kaya akan nutrisi baik bagi tubuh, kedelai juga rendah lemak yang baik untuk bantu menurunkan berat badan.
Kandungan lemak tak jenuh pada kedelai dapat mengurangi kolesterol jahat.
Tertarik untuk mencoba tips turun berat badan dengan susu kedelai? Jika ia jangan buru-buru untuk membeli di pasar.
Anda juga bisa membuat susu kedelai di rumah untuk bantu diet lancar.
Berikut bahan dan cara mudah membuat susu kedelai yang di muat dalam Food NDTV:
- Siapkan kedelai
- Air hangat
- Gula atau madu
Rendam kedelai dengan air hangat selama kurang lebih 12 jam dan bilas.
Jika sudah bersih Anda bisa blender kedelai sampai halus.
Saring susu dan didihkan bersama dengan air, Anda juga bisa tambahkan gula serta madu untuk menambah rasa.
Jika Anda sudah berhasil turunkan berat badan dengan konsumsi susu kedelai, Anda bisa menjaga agar tubuh tetap langsing seterusnya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Mudah Turunkan Berat Badan dengan Jeruk, Begini Cara Mengonsumsinya