Vitamin C (baik saat dimakan atau dioleskan) membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.
Satu ulasan menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dari makanan dan/atau suplemen dapat mengurangi peluang Anda mengembangkan kerutan dan kulit kering.
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit.
Dalam satu penelitian, hewan dengan kekurangan vitamin A memiliki penyembuhan luka yang lebih buruk daripada yang diberi makanan bergizi lengkap.
3. Menyehatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur.
Sementara itu, air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Satu survei pada 4.561 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan cairan dan serat rendah lebih mungkin mengalami sembelit.
Meskipun demikian, faktor-faktor lain mungkin telah memainkan peran.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul The Top 9 Health Benefits of Watermelon