SajianSedap.com - Mungkin pare bukan salah satu sayuran yang paling disukai oleh orang-orang.
Tetapi fakta bahwa pare adalah salah satu sayuran paling bergizi yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda.
Memang rasa pahit-pedas dari sayuran ajaib ini mungkin menjadi alasan pare 'tidak begitu populer' di antara banyak orang.
Namun jika Anda bisa mengolahnya dengan benar, beragam manfaat bisa didapatkan.
Sayuran padat nutrisi ini juga dapat menjadi keajaiban untuk tujuan penurunan berat badan Anda.
Anda bisa mengolahnya menjadi jus pare dan rutin mengonsumsinya untuk mendapatkan berat badan ideal yang Anda inginkan.
Berikut ini manfaat jus pare untuk menurunkan berat badan.
Manfaat Jus Pare untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari NDTV, berikut ini alasan mengapa Anda harus mengonsumsi jus pare untuk menurunkan berat badan.
1. Mengatur Insulin
Jus pare adalah minuman yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Pare membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Kadar gula darah yang stabil pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
Ahli Nutrisi yang berbasis di Bangalore Dr. Anju Sood menjelaskan, "Jus pare membuat insulin Anda aktif. Ketika insulin Anda aktif, gula Anda akan digunakan secara memadai dan tidak diubah menjadi lemak, yang pasti akan membantu dalam penurunan berat badan."
2. Rendah Kalori
Pare rendah kalori, lemak dan karbohidrat.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa 100 gram pare hanya memiliki 34 kalori.
Ini juga rendah karbohidrat dan lemak.
3. Kaya akan Serat
Pare kaya akan serat larut. Dikatakan serat dalam polong pare berjumlah 10 persen dari asupan nilai harian yang direkomendasikan.
Makanan kaya serat menyebabkan perasaan kenyang.
Karena serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, Anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung lebih sedikit makan.
Labu pahit juga mengenyangkan karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 89 hingga 94 persen beratnya hanyalah air, yang juga menjadikannya sayuran musim panas yang sangat baik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara Membuat Jus Pare untuk Menurunkan Berat Badan
Jus pare sangat mudah disiapkan dan membutuhkan bahan-bahan minimal.
Tidak dapat disangkal fakta bahwa karela memiliki rasa yang sangat khas.
Jika rasanya terlalu pahit untuk selera Anda, Anda bisa mencampurnya dengan jus buah lain juga.
Kupas pare dengan bantuan pisau. Potong pare ke tengah. Setelah selesai mengiris, ambil daging putih dan biji sayurannya.
Sekarang, ambil pare dan potong kecil-kecil. Rendam potongan dalam air dingin selama sekitar 30 menit.
Tambahkan potongan pare ke juicer dan tambahkan setengah sendok teh garam dan jus lemon.
Campur bahan dengan baik sampai Anda mendapatkan halus.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul Bitter Gourd (Karela) Juice For Weight Loss: What Makes It A Perfect Drink To Burn Fat