Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.
4. Kacang
Semua jenis kacang tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.
Mengonsumsi seperempat cangkir kacang dapat membantu menghindari peradangan yang bis memicu artritis.
“Berbeda dengan daging, kacang-kacangan juga merupakan sumber serat yang baik.