1. Kaya akan serat
Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang memiliki daftar luas manfaat kesehatan potensial.
Dengan 7 gram serat per porsi satu cangkir, buah naga adalah sumber makanan utuh yang sangat baik.
Meskipun serat mungkin paling terkenal karena perannya dalam pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat mungkin juga berperan dalam melindungi terhadap penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2 dan menjaga berat badan yang sehat.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat melindungi terhadap kanker usus besar.
2. Menyehatkan usus
Buah naga adalah salah satu buah yang mengandung prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus Anda.
Prebiotik adalah jenis serat spesifik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Anda.
Secara khusus, buah naga terutama mendorong pertumbuhan dua keluarga bakteri sehat yaitu bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Artikel berlanjut setelah video berikut.