5. Menurunkan Tensi dengan Wortel
Renyah, manis, dan bergizi, wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.
Wortel kaya akan senyawa fenolik yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
Meskipun wortel bisa dinikmati dimasak atau mentah, memakannya mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Menurunkan Tensi dengan Brokoli
Brokoli dikenal karena banyak efek menguntungkannya bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah Anda.
Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda.
7. Menurunkan Tensi dengan Buah jeruk
Buah jeruk memiliki efek penurun tekanan darah tinggi yang kuat.
Mereka kaya dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi bagi Penderita Hipertensi: Kiwi hingga Mentimun