Sajiansedap.com - Ketika mendengar darah tinggi pasti tidak asing bagi anda.
Penyakit ini ternyata punya bahaya yang mengerikan loh.
Jika dibiarkan akan sangat membahayakan kesehatan.
Bahkan terparahnya adalah berujung pada kematian.
Biasanya obat jadi salah satu cara tercepat mengonntrol darah tinggi agar tetap stabil.
Ada baiknya sekarang kurangi mengkonsumsi obat agar terhindar dari ketergantungan obat.
Coba saja mulai sekarang minum jus ini untuk membantu kontrol darah tinggi.
Dijamin bisa hemat biaya ke rumah sakit.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Bahan Alami untuk Menurunkan Darah Tinggi
Asal tahu saja, obat bukan jalan satu-satunya untuk menurunkan darah tinggi.
Ternayat Anda bisa kok melawannya dengan mengonsumsi jus buah murah satu ini.
Ya, jus buah tomat.
Tomat ternyata adalah buah alami yang bisa menurunkan tekanan darah dengan baik.
Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang mengatakan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Penelitian pada 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.
Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat memperbaiki tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.
Studi terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang sama di antara orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil.
Untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.
Jika Anda tidak suka tomat, Anda masih bisa mengonsumsi buah lain yang juga berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat.
1. Jus delima
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi pertama adalah jus delima.
Karena buah delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.
Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet, pastikan jusnya 100 persen tanpa tambahan gula.
2. Jus bit
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi ketiga adalah jus buah bit.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan dimasak mengatur tekanan darah tinggi.
Hal ini karena buah bit tinggi akan nitrat diet, senyawa yang diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Dari Tampilannya, Semua Orang Pasti Tertarik Untuk Menyantap Resep Bongko Mento Ini
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa tak hanya kandungan nitrat saja dalam buah bit yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Buah bit juga ramah jantung.
3. Pisang
Selain jus buah tersebut di atas, Anda juga bisa mengonsumsi pisang secara langsung.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.
Kandungan kalium itulah yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Namun meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti kita bisa bebas mengonsumsi pisang.
Khususnya bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.
Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek sampingnya.
Semoga bermanfaat Sase Lovers!
Baca Juga: Resep Poffertjes Pisang, Camilan Super Gurih yang Bisa Dibuat Oleh Pemula!
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul,3 Jus Buah Alami Ini Cepat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apalagi Jika Rutin Meminumnya