SajianSedap.com - Menu diet banyak dicari orang sebab disebut ampuh sebagai salah satu cara menurunkan berat badan.
Beberapa menu diet yang cocok pada sebagian orang juga memberikan hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.
Nah, jika Anda termasuk orang yang membutuhkan rekomendasi menu diet untuk menurunkan berat badan, inilah solusinya!
Menu diet ala Audy Item ini berhasil menurunkan berat badan hingga 12 Kg.
Diketahui berat badan Audy Item naik drastis pasca melahirkan di tahun 2018 silam.
Lalu dia mencoba menjalani program diet dan berhasil menurunkan berat badannya.
Program diet yang dijalaninya menurutnya bukan merupakan diet ketat karena hanya mengurangi beberapa bahan makanan saja.
Penasaran apa menu diet yang dijalani oleh Audy Item?
Lihat berikut ini yang mungkin bisa Anda coba dan terapakan mulai sekarang.
Menu Diet anti gagal Ala Audy Item
Punya tubuh gemuk, Audy pun bikin heboh warganet lantaran bobotnya turun drastis dalam waktu singkat.
Penyanyi 37 tahun ini pun membocorkan trik dietnya yang gampang dan murah, yang membuatnya bobot tubuhnya turun 12kg.
Rahasia diet ala Audy Item ini diungkap melalui kolom komentarnya.
"Mba audy aku liat skg sebelum dan setelah melahirkan kurus gak seperti kehamilan pertama..itu caranya gmn mba..melakukan hal apa aja??," tanya @vanleunnike.
Bukan diet ketat, Audy Item memiliki resep sendiri untuk menjaga berat badannya tidak berubah drastis.
Audy Item mengaku hanya mengurangi konsumsi gula, karbohidrat dan garam.
"Aku kurangi gula dan carbo, garam bkn di cut ya tp dikurangi aja biar seimbang gizinya gk ada yg kurang/berlebihan," kata Audy Item.
Ia menekankan tidak menghindari konsumsi beberapa macam jenis gizi tersebut karena masih dibutuhkan oleh ibu dan anaknya.
Nyatanya, gula termasuk jenis karbohidrat sederhana yang menyumbang kenaikan berat badan.
Selain itu, terlalu banyak mengosumsi gula juga berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari kompas.com, sebuah eksperimen seseorang yang menjalani diet rendah gula justru akan merasa cepat kenyang.
Karena itu, mereka cenderung menahan diri untuk melahap semua makanan yang ada dihadapannya.
Ada pula beberapa manfaat lain jika seseorang mengurangi konsumsi gula hariannya.
Menurut Dr Youn, seseorang yang menjalani diet rendah gula selama 14 hari akan tampak lebih muda dari seharusnya.
Periset di The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2015 juga mengatakan seseorang akan lebih bahagia.
Saat kita mengurangi gula akan merasa suasana hati membaik dalam waktu satu hingga dua minggu.
Artikel ini telah taayng di Tribun Kesehatan dengan judul Diet Setelah Melahirkan Ala Audy Item, Tanpa Olahraga dan Aman untuk si Bayi