SajianSedap.com - Penyakit asam lambung memang bisa kambuh kapan saja.Anda pun pasti tahu betapa mengganggunya kalau sampai asam lambung kambuh kan?Nah, karena itu jangan sampai asam lambung mengganggu momment Lebaran tahun ini.Caranya gimana?Caranya dengan menghindari melakukan kebiasaan makan yang salah ini saat Lebaran.Yuk simak bersama.Hindari Kebiaasaan Buruk Penyebab Asam Lambung IniPenyakit asam lambung atau GERD merupakan bentuk kronis dari refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan.GERD ini secara umum bisa didiagnosa ketika refluks asam lambung terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu.
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Beberapa kondisi GERD bisa dikenali dari: sensasi terbakar di dada, bau mulut, kerusakan gigi akibat asam berlebih, nyeri dada, batuk kering terus menerus, asma dan kesulitan menelan.Mengutip Kompas.com dari WebMD, berikut sejumlah kesalahan ketika makan yang harus dihindari oleh pemilik sakit asam lambung.1. Jangan makan berlebihanMakan berlebihan bisa menyebabkan ukuran lambung membesar.Ini nantinya akan meningkatkan tekanan ke atas dan menyebabkan sensasi nyeri di dada.Cara mengatasinya adalah ketimbang makan tiga kali sehari dalam jumlah besar.Kita bisa makan enam kali dengan porsi kecil atau tiga kali makan kecil ditambah snack.2. Jangan makan terlalu cepatMakan terlalu cepat membuat sistem pencernaan berfungsi kurang maksimal.
Pencernaan buruk nantinya akan meningkatkan risiko mengalami heartburn.Jika punya asam lambung, maka pastikan kalian mengunyah makanan 20 kali dan pastikan makanan sudah halus sebelum ditelan.3. Hindari makanan pemicuSejumlah makanan bisa memicu naiknya asam lambung,Makanan yang bisa mengendurkan sfingter esofagus meluputi: makanan gorengan atau berminyak, daging tinggi lemak, saus krim, produk susu murni, cokelat, permen dan kafein.4. Jangan makan tanpa persiapanKita mungkin ingin mencoba banyak menu lain.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tapi pastikan kalian tidak impulsif ketika memutuskan untuk makan.Perhatikan porsi makanan serta usahakan menu makanan tidak membuat asam lambung naik.5. Jangan berbaring setelah makanBerbaring setelah makan bisa menekan sfingter esofagus dan bisa menyebabkan refluks asam lambung.Kita harus menunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.Selain itu, jangan ngemil di malam hari dan mengonsumsi makanan dengan porsi lebih besar di pagi hari.