Usahakan untuk tetap makan minimal 1.800 kalori per hari, dan selalu bicarakan dengan dokter sebelum memulai diet baru pascapersalinan.
2. Berolahraga dengan aman
Setelah dokter mengizinkan, perlahan-lahan kembali berolahraga.
Fokuslah pada olahraga pascapersalinan seperti yoga dan berjalan-jalan dengan bayi.
Kamu bisa mulai dengan berolahraga 20 hingga 30 menit per hari.
Lakukan olahraga sedang hingga 150 menit per minggu.
Kemudian, cobalah menyusui bayi sebelum berolahraga untuk menghindari pembengkakan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Cara Diet Jeruk Nipis yang Bisa Turunkan Berat Badan Berkilo-kilo, Lemak Tubuh Bakal Rontok Juga!
3. Tetap terhidrasi
Saat menyusui, penting untuk tetap terhidrasi.