Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat.
Perlu diketahui bahwa setengah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang menghentikan lonjakan gula darah dalam tubuh.
Lemak sehat dalam alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap karotenoid yang merupakan senyawa pelawan sel kanker.
Senyawa ini juga bisa ditemukan di buah-buah berwarna lain seperti tomat, wortel, dan bayam.
Berries
Buah jenis berry seperti strawberry, blueberry, gojiberry, carnberry dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah.
Mengantarkan lebih banyak oksigen ke otot, berries ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai snack ketika hendak berolahraga.
Selain mengenyangkan, makanan ini juga sehat.
Whole Grain
Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho.