2. Perbanyak makan buah dan sayuran
Jika Anda menderita radang sendi dan nyeri lutut, perbanyaklah asupan sayuran dan buah-buahan.
Mengutip dari Web MD, sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Beberapa antioksidan pada apel, bawang bombay, bawang merah dan stroberi juga bisa berfungsi meredakan nyeri dan peradangan pada persendian.
3. Perbanyak makan ikan
Ketika sering didera nyeri sendi, perbanyaklah mengonsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, tuna dan sarden.
Omega-3 bisa meredakan nyeri sendi dan mengurangi kekakuan tulang dan sendi di pagi hari.
4. Pijat dengan minyak esensial
Memijat ringan area lutut dengan minyak esensial bisa efektif meredakan nyeri yang mendera.
Melansir dari Times of India, minyak esensial yang efektif meredakan nyeri sendi adalah minyak jahe dan minyak orange.
Keduanya bisa digunakan mengobati kekakuan dan nyeri sendi.
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, Jika Tak Ada Obat, Redakan Nyeri Lutut dengan Cara Alami Ini