SajianSedap.com - Sakit kepala atau migiran jadi salah satu gangguan kesehatan yang bisa terjadi kapan saja.
Biasanya migrain atau sakit kepala terjadi saat Anda merasa stres.
Bahkan migrain khususnya bisa membuat kelapa berdenyut dan terasa sakit.
Jika hal ini terjadi, konsusmi obat jadi salah satu cara praktis untuk meredakannya.
Mamun selain obat, makanan juga ternyata berpengaruh apda proses penyembuhan migrain.
Dikutup dari Kompas.com, migrain bisa makin parah karena konsumsi makanan atau minuman tertentu.
Slaah satu yang bis amembuat migrain makain parah adalah minuman sejuta umat teh dan kopi.
Dua minuman ini barangkali sering Anda minum saat sakit kepala atau migrain.
Makanan Penyebab Sakit Kepala dan Migrain
Namun 2 minuman ini sebaiknya jangan dikonsumsi dulu sata migrain menyerang.
Ketika tengah terkena migrain, sebaiknya Anda menjauh dulu dari secangkir kopi atau secangkir teh.
Karena kafein di dalam keduanya sangat bisa memicu dan memperparah migrain yang tengah mendera.
Selain kopi dan teh, beberapa jenis makanan lain juga sebaiknya Anda hindari saat migrain adalah keju dan cokelat.
Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine yang bisa memicu sakit kepala.
Dalam penelitian yang dilakukan American Migraine Foundation ditemukan bahwa cokelat adalah faktor kedua yang bisa memicu migrain setelah alkohol.
Berbagai macam jenis aged cheese seperti feta, blue cheese, dan parmesan mengandung tyramine.
Mengutip dari Times of India, tyrmine bekerja seperti kafein, bisa merangsang saraf bekerja lebih maksimal sehingga membuat migrain yang tengah ada menjadi semakin hebat dan kencang.
Hindari juga daging yang diawetkan.
Daging-dagingan yang melalui proses pengawetan seperti sosis dan ham mengandung zat pengawet nitrate dalam jumlah cukup banyak.
Nah makanan-makanan ini mengeluarkan nitrogen monoksida yang akhirnya masuk ke dalam aliran darah dan membuat pembuluh darah di otak melebar dan menyebabkan sakit kepala.
Jadi selama migrain masih menyerang, hindarilah jenis sajian di atas.
Sebaliknya, konsumsi makanan-makanan yang bisa meringankan derita migrain.
Makanan yang bisa meringankan migrain adalah makanan yang kaya magnesium seperti alpukat atau makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Selalu jaga kesehatan Sase Lovers!Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Agar Migrain Tak Makin Parah, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini