SajianSedap.com - Tenggorokan gatal adalah masalah kesehatan ringan yang sekilas sepele tapi rasanya cukup mengganggu.
Terkadang, tenggorokan gatal juga disertai batuk kering atau berdahak, sehingga rasanya semakin tidak nyaman.
Tenggorokan yang terasa gatal menandakan bahwa tubuh secara alami sedang berupaya membersihkan zat asing atau sumber iritasi di saluran pernapasan dengan cara batuk.
Ini juga merupakan tanda yang sangat umum dari demam dan alergi lainnya atau mungkin merupakan tanda awal dari infeksi virus atau bakteri.
Meskipun terasa kurang nyaman, tapi sebenarnya gangguan kesehatan ini bisa sembuh sendiri dalam waktu sekitar seminggu.
Apabila Anda sudah tidak tahan menanti berhari-hari sampai tenggorokan lega, Anda bisa melakukan pengobatan sederhana.
Mayoritas tenggorokan gatal dapat dikelola dengan perawatan over-the-counter (OTC) sederhana.
Namun, beberapa cara alami juga bisa membantu meredakan masalah kesehatan ini.
Anda bisa menggunakan obat alami dari bahan-bahan herbal yang tersedia di dapur Anda.
Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Secara Alami
Berikut beberapa obat alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi tenggorokan gatal.
Anda bisa dengan mudah mengolahnya, misalnya sebagai teh. Lihat cara membuatnya berikut ini.
Baca Juga: Tips Mengeluarkan Duri Ikan di Tenggorokan Tanpa Rasa Sakit, Caranya Cukup Pakai 5 Makanan Enak Ini
1. Berkumur air garam
Mengutip WebMD, kumur air garam hangat paling efektif sebagai obat alami untuk mengatasi gatal tenggorokan.
Air hangat dapat meredakan iritasi tenggorokan dan garam dapat membantu mengurangi penumpukan lendir yang menyebabkan gatal.
Mengutip Healthline, cara membuat air garam kumur yaitu campurkan 1/2 sendok teh garam dalam 236 ml air hangat.
Menghirup dan berkumur selama 10 detik. Muntahkan, jangan menelannya. Ulangi 2-3 kali sehari.
2. Teh jahe hangat dengan lemon dan madu
Mmebuat tubuh tetap terhidrasi adalah cara sederhana untuk mengatasi gatal tenggorokan.
Mengutip WebMD, mendapatkan cukup cairan dapat membantu menjaga selaput lendir Anda tetap bersih, tidak kering, dan gatal.
Salah satu ramuan menghidrasi yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi tenggorokan gatal adalah teh jahe hangat dengan lemon dan madu.
Suhu hangat minuman ini dapat membantu menenangkan bagian belakang tenggorokan yang gatal.
Mengutip Healthline, cara membuat teh jahe panas dengan lemon dan madu, yaitu:
Masukkan 1 sendok makan madu ke dalam gelas, isi dengan air panas, peras 2 irisan lemon, dan arut sedikit jahe segar.
Aduk dan minumlah perlahan Ulangi 2-3 kali sehari.
Baca Juga: Pakai Gumpalan Nasi Sudah Kuno, Duri Ikan yang Nyangkut di Tenggorokan Bisa Lenyap Pakai Marshmallow
3. Cuka sari apel
Mengutip Myupchar, semua cuka sari apel memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Ini tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi memiliki senyawa bioaktif yang tinggi.
Jadilah, cuka sari apel berguna menjadi obat alami untuk mengatasi tenggorokan gatal karena infeksi virus atau bakteri.
Namun, tidak untuk dikonsumsi berlebihan dan tanpa diencerkan karena bisa memicu gangguan kesehatan lain.
Cara membuat cuka sari apel untuk mengatasi tenggorokan gatal sebagai berikut:
Ambil 1 sendok makan cuka sari apel, 1 gelas air panas, dan 1/2 sendok teh madu. Campukan semua bahan itu dalam gelas. Air cuka sari apel siap diminum.
Disarankan diminum setiap pagi setidaknya 1 jam sebelum makan.
Pencegahan Batuk
Mengutip Healthline, terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah batuk, yaitu:
- Berhenti merokok
- Terapkan pola makan yang seimbang dan bergizi
- Sering mencuci tangan
- Hindari berbagi barang pribadi seperti peralatan akan, handuk, atau bantal
- Pantau tubuh Anda dengan baik, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Obat Alami untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal