Untuk menyerap vitamin dan mineral pada apel misalnya, Anda harus mengonsumsi apel secara solo alias tidak mencampurnya dengan buah-buahan yang lain.
Menurut resep dari pengobatan kuno Ayurveda, buah juga jangan dikonsumsi sebelum atau setelah Anda mengonsumsi jenis sajian lain.
Ketika buah dikonsumsi hampir bersamaan dengan jenis sajian lain, buah justru akan memancing produksi asam berlebih yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan heartburn dan diare.
Konsumsilah buah di pagi hari.
Pemahaman bahwa mengonsumsi buah ketika perut kosong justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan adalah mitos yang salah.
Karena menurut Ayurveda, waktu terbaik mengonsumsi buah justru ketika Anda belum mengonsumsi apapun, semisal di pagi hari.
Ketika Anda mengonsumsi buah di pagi hari, seluruh kandungan vitamin dan mineral pada buah akan terserap maksimal dan akan digunakan tubuh sebagai sumber energi ketika Anda beraktifitas seharian penuh.
Atau Anda bisa pula mengonsumsi buah sebelum makan siang dan makan malam, atau setelah Anda berolahraga.
Selanjutnya cara mengonsumsi buah dengan cara dijus rupanya bukan cara yang terbaik loh.
Mengolah buah menjadi jus bukan cara paling tepat untuk mengambil nutrisi dan vitamin dari buah-buahan.
Baca Juga: Cara Membedakan Salak Matang dan Mentah dengan Cek 4 Bagian Ini