3. Cabai
Meski mengonsumsi makanan pedas bisa membuat Anda merasa hangat, namun juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh.
Itu karena capsaicin dalam cabai mengirimkan pesan ke otak untuk memberi sinyal bahwa tubuh Anda kepanasan.
Hal ini menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya dan menimbulkan efek mendinginkan.
4. Butter Milk
Minum buttermilk dapat membantu mendinginkan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Ini juga penuh dengan probiotik (mentega tradisional), vitamin, dan mineral yang akan membantu memulihkan energi alami tubuh Anda jika Anda merasa terkuras karena panas.
Cobalah minum segelas buttermilk dingin, namun hangat juga boleh.
Menambahkan madu atau yogurt adalah opsional, tetapi mungkin akan membuat rasanya lebih sesuai dengan keinginan Anda.
5. Fenugreek
Menyeruput secangkir teh fenugreek dapat membantu mengeluarkan keringat, sehingga Anda bisa menenangkan diri.
Jika Anda tidak menyukai minuman panas, Anda bisa membuat teh terlebih dahulu dan mendinginkannya di lemari es sebelum diminum.
Fenugreek mungkin juga berguna dalam membuang kelebihan cairan dan mendetoksifikasi tubuh.
Selain 5 makanan dan minuman tersebut, Anda juga bisa merendam kaki.
Menempatkan kaki Anda di rendaman kaki dingin akan mendinginkan tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk duduk dan bersantai.
Cukup tambahkan air dingin dan es batu ke dalam ember berisi air.
Benamkan kaki Anda dan rendam hingga 20 menit.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pepermin untuk menambah efek pendinginan.
Baca Juga: Bagi yang Punya Bayi 6 Bulan, 4 Makanan Ini Jangan Sampai Dimasak untuk MPASI, Efeknya Bisa Bahaya!