Selain obat-obatan, cara makan Anda juga harus diatur untuk menaikkan tekanan darah. Nah. tumis brokoli ayam ini menu yang cocok untuk Anda yang bertekanan dara
Durasi menit
Porsi
Ingredients
- Bahan-bahan/ bumbu-bumbu:
- 300 gram brokoli, potong sesuai kuntum
- 50 gram kacang polong
- 1 buah paha ayam fillet, cincang halus
- 1/2 buah bawang bombay, iris tipis
- 2 siung bawang putih, iris tipis
- 1/2 buah paprika merah, iris panjang
- 1 sendok makan saus tiram
- 1 sendok teh kecap asin
- ¼ sendok teh garam
- 50 ml air
- 2 sendok makan minyak untuk menumis
Cara Membuat Tumis Brokoli Ayam:
- Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum.
- Masukkan ayam. Aduk sampai berubah warna.
- Tambahkan brokoli dan paprika. Aduk rata.
- Masukkan saus tiram, kecap asin, garam, dan gula pasir. Aduk rata.
- Tuang air. Masak hingga matang.
Untuk 5 porsi
Baca juga: