SajianSedap.com – Sekitar 60%-70% tubuh seseorang terdiri dari air. Hal tersebut menyebabkan seseorang harus mengkonsumsi air dalam jumlah tertentu dalam sehari. Tidak hanya itu, banyak manfaat air bagi tubuh jika terpenuhi dengan benar.Membantu Menurunkan Berat Badan Studi menemukan ketika seseorang minum air sebelum makan dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Ekstra H2O membantu mengurangi porsi makan, membuat merasa cepat, dan meningkatkan metabolisme. Membantu Pencernaan Bekerja Air membantu melarutkan lemak dan serat. Minum cukup air mencegah sembelit dan mengurangi beban ginjal serta hati, dengan membantu melarutkan limbah dalam pencernaan. Dalam usus besar, air mengikat serat untuk meningkatkan massal dari tinja, mengurangi waktu transit, dan membersihkan usus dengan mudah. Melindungi Terhadap Beberapa Jenis Kanker Penelitian menemukan semakin besar asupan cairan, maka semakin rendah kejadian kanker kandung kemih. Mengkonsumsi banyak air akan membuat seringnya buang air kecil yang dapat mencegah penumpukan karsinogen di kandung kemih. Selain itu, juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker payudara.Membantu Mencegah Sakit Kepala Kondisi kepala tanpa air dalam waktu yang lama dapat menyebabkan sakit kepala bagi sebagian orang, dan telah diidentifikasi sebagai pemicu migrain. Geagan merekomendasikan untuk minum 2-4 cangkir air untuk meringankan sakit kepala dalam satu sampai dua jam.Membantu Kerja Ginjal Ginjal membuang limbah dari tubuh, membantu mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangan cairan dalam tubuh. Jadi air sangat penting untuk menjaga sistem ginjal berjalan lancar. Menjaga Tetap Waspada Jika Anda akan perlu berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lama, mengkonsumsi air berguna untuk membantu Anda tetap segar, terhidrasi, dan terfokus. Dehidrasi dapat mengganggu kemampuan rentang perhatian, memori, dan motorik.Melindungi Sendi dan Tulang Rawan Air menjaga tulang rawan di sekitar sendi terhidrasi dan lentur. Air juga melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan. Geagan menjelaskan 85% air melapisi tulang rawan. Membantu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh Tubuh terdiri sekitar 60% air. Fungsi cairan adalah untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, memproduksi air liur, transportasi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh. Ketika kurang cairan, otak memicu mekanisme rasa haus pada tubuh. Masih mau kurang minum lagi setelah tau manfaat air bagi tubuh? Banyak, lah, konsumsi air untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar. (SCI/ dari berbagai sumber)FOTO: CDXLIFE.COM