SajianSedap.com – Kurma dapat dimakan begitu saja atau dijadikan campuran dalam makanan penutup, sereal, roti atau makanan lainnya. Sudah sejak ribuan tahun lalu diketahui bahwa kurma memiliki kekuatan untuk menyembuhkan penyakit. Namun, agar lebih lengkap berikut ada beberapa manfaat makan kurma yang akan diperoleh tubuh.Kaya protein. Banyaknya kandungan protein pada kurma membuatnya membantu menjaga kebugaran tubuh, bahkan menjaga kekuatan otot. Kaya vitamin. Kurma mengandung vitamin B1, B2, B3, B5 dan C, sehingga membuat Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen tambahan lagi. Kandungan gula alami kurma, seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa membantu Anda tetap sehat dan meningkatkan energi.Kaya zat besi. Kurma sangat disarankan untuk dikonsumsi seseorang yang kekurangan zat besi. Zat besi dalam kurma juga berperan untuk pemurnian darah.Meningkatkan kesehatan tulang. Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga dan magnesium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, serta mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.Memperkuat sistem saraf. Kurma sarat dengan kandungan kalium dan sedikit sodim yang diperlukan untuk menjaga sistem saraf. Selain itu, kalium juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah, dan menurunkan risiko stroke.Meningkatkan pencernaan. Jika Anda merendam beberapa kurma di dalam air, kemudian Anda rutin mengonsumsinya, maka itu akan membantu sistem pencernaan. Bahkan, sangat dianjurkan bagi penderita masalah pencernaan, seperti sembelit. Kurma yang dikonsumsi saat berbuka akan mengurangi rasa lapar yang berlebihan setelah berpuasa seharian, sehingga Anda tidak terburu-buru untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan. Oleh karena itu, Anda akan terhindari dari gangguan pencernaan.Menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dan D dalam kurma berperan untuk menjaga elastisitas kulit dan juga membuat kulit Anda halus. Selain itu, kurma juga bermanfaat sebagai anti penuaan dan mencegah akumulasi melanin dalam tubuh.Membantu menjaga berat badan. Kandungan gula, protein dan vitamin dalam kurma sangat membantu menjaga berat badan Anda pada berat yang normal. Menurunkan kolesterol. Kurma mengandung lemak yang sangat sedikit, sehingga akan membantu Anda menjaga kestabilan kadar kolesterol darah dan membantu menurunkan berat badan. Wah, banyak sekali ya manfaat makan kurma! Jadi, jangan sampai melewatkan kurma pada saat berbuka puasa atau sebagai camilan sehari-hari. (SCI/dari berbagai sumber)FOTO: HEALTHYMUSLIMAH.COM