SajianSedap.com – Makanan bisa menjadi sumber penyakit, bisa pula menjadi penghalau penyakit. Bahkan, ada 6 makanan yang bisa menjadi pembersih pencernaan dari racun yang disebabkan oleh makanan lain. Berikut uraiannya.Air Putih Air adalah pembersih yang paling baik. Konsumsi air bisa dilakukan dalam bentuk air putih saja, jus buah, atau infused water. Air sangat mudah diserap di saluran cerna, sehingga bisa berfungsi sebagai pembersih usus. Konsumsi air harus dibarengi juga dengan konsumsi serat yang cukup.Jeruk Lemon Sari lemon mengandung zat asam yang cukup banyak, yang bisa merangsang produksi enzim di lambung sehingga pencernaan lebih lancar. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi air perasan lemon pada orang sehat bisa mencegah terjadinya sakit mag. Di usus, sari lemon akan mengurangi penyerapan lemak, sehingga bisa mengurangi penyerapan racun yang larut lemak. Lemon juga bisa merangsang produksi air kemih.Jus Buah atau Sayur Buah atau sayur yang dikonsumsi dalam bentuk jus bisa memberikan asupan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat larut dalam kadar yang lebih tinggi. Sementara buah atau sayur dalam bentuk blenderan, akan memberikan asupan serat kasar yang lebih banyak, sehingga lebih ampuh membantu pengeluaran ampas makanan dari usus. Nanas Kandungan serat kasar dalam nanas sangat tinggi, sehingga ampuh melancarkan buang air besar, asalkan dibarengi dengan mengonsumsi air yang cukup. Selain itu, nanas mengandung enzin bromelain yang bisa membantu pencernaan protein daging. Nanas cocok dijadikan sebagai menu detoks setelah mengonsumsi olahan daging. Daging adalah salah satu makanan yang lama dicerna tubuh, bahkan sering menjadi sumber racun bagi tubuh. Misalnya, zat gosong pada daging sate yang bersifat karsinogen, pembawa risiko kanker. Pepaya Pepaya merupakan buah pencahar yang paling bersahabat, karena bisa dikonsumsi mulai dari bayi hingga lansia. Seratnya lembut, kandungan airnya tinggi. Pepaya mengandung banyak pektin yang bisa mengurangi penyerapan lemak, sekaligus melunakkan ampas makanan sehingga mudah dikeluarkan. Kandungan kalori pepaya cukup rendah, jadi cocok dijadikan sebagai menu diet. Daging buahnya mengenyangkan sehingga bisa mengurangi nafsu makan sekaligus mengurangi kemungkinan perut mengonsumsi zat racun dari makanan.Yogurt Bakteri baik dari susu fermentasi akan berkembang biak di dalam usus, dan menekan pertumbuhan bakteri jahat. Tapi, jangan terlalu banyak juga mengonsumsi yogurt dalam sehari, hanya boleh beberapa porsi. Yogurt bisa melancarkan pencernaan dan buang air besar. Namun, jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan diare, bahkan sembelit. (MS/ SCI)FOTO: JACOBITFRUITS.COM