SajianSedap.com – Pola makan yang berlebihan saat Lebaran akan membuat tubuh menjadi sakit setelahnya. Agar tidak merasakan sakit setelah Lebaran, yuk, simak tips tetap sehat setelah Lebaran. Bakar Menjadi Energi Saat Lebaran, kita akan mengonsumsi kurang lebih 300 mg kolesterol. Agar makanan yang kita konsumsi tidak tertimbun menjadi lemak dan kerak kolesterol, makanan yang dikonsumsi berlebihan tersebut harus dibakar menjadi energi. Bisa dilakukan berupa latihan fisik, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, atau aktifitas fisik lainnya. Agar tidak membosankan, variasikan dengan cara berwisata bersama keluarga. Ajak keluarga berjalan-jalan ke taman, wisata alam, atau berenang di pantai. Detoksifikasi Lemak, kolesterol, asam urat, dan gula akan secara berlebihan masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya beberapa hari setelah Lebaran kita harus melakukan detoksifikasi terhadap tubuh, untuk mengeluarkan zat-zat tersebut. Detoksifikasi cukup dilakukan dengan cara memberikan kesempatan lebih lama kepada tubuh untuk membuang zat makanan yang berlebihan tadi. Untuk merangsang proses pengeluaran racun, bisa dengan melakukan diet khusus selama beberapa hari. Misalnya, selama dua hari kita mengonsumsi setengah porsi makanan dari biasanya, banyak minum air putih atau jus buah.Kembali ke Pola Makan Sehat dan Pola Hidup Sehat Makan banyak sesekali memang bukan masalah, tapi setelah itu kita harus segera kembali ke pola makan yang sehat dengan gizi seimbang. Tidak hanya pola makan, pola hidup pun harus kembali sehat. Karena, pola makan sehat harus diikuti dengan pola hidup sehat, sebab makanan bukan satu-satunya penentu kesehatan. Pada saat menjelang Lebaran, kita pasti akan kurang tidur, dan diikuti dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak sata Lebaran. Oleh karena itu, setelah Lebaran kita harus ‘membayar’ kelebihan makan dan kurangnya waktu tidur tersebut. Badan sehat adalah akhir dari cukup gizi, cukup olahraga, dan cukup istirahat. Detokstifikasi, diet khusus, dan olahraga memang bisa ‘membayar’ kelebihan makan, tapi tidak bisa ‘membayar’ kekurangan waktu tidur kita. Oleh karena itu, istirahatlah yang cukup setelah acara Lebaran selesai. (MS/ SCI)FOTO: PITCHENGINE.COM