SajianSedap.com – Musim hujan sudah datang. Jaga tubuh Anda agar tetap merasa hangat saat hujan datang. Caranya? Konsumsi beberapa makanan peningkat tubuh saat dingin berikut ini.Daging Kandungan zat besi yang tinggi di dalam daging dapat merangsang kelenjar tiroid, sehingga dapat meningkatkan produksi hormon tiroid yang dapat meningkatkan suhu tubuh. Sumber hewani lainnya yang mengandung zat besi yang dapat Anda konsumsi ada telur, ikan dan unggas.Baca juga: 18 Jenis Bagian Daging SapiBeef GoulashIkan Sarden Ikan sarden mengandung tinggi lemak dan protein yang menjadi sumber alternatif energi. Sejumlah lemak di dalam ikan sarden dapat disimpan di dalam tubuh, dan digunakan sebagai sumber penghasil energi yang dapat meningkatkan suhu tubuh, terutama saat udara dingin.Baca juga: Spageti Sarden PedasKacang-kacangan Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, walnut, pistachio dan kacang mede diketahui dapat meningkatkan suhu tubuh dalam beberapa saat setelah dikonsumsi. Kacang yang dimakan bersama dengan minuman hangat dapat membuatnya maksimal dalam menghangatkan tubuh.Baca juga: Jenis Kacang-Kacangan yang Bagus untuk KesehatanKacang Mede Bawang KejuMadu Saat udara dingin, madu sangat efektif untuk menghangatkan tubuh, sehingga dapat melindungi diri dari rasa dingin. Tidak hanya itu, madu juga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.Baca juga: Sop Buntut MaduSup Hangat Sup hangat dapat membantu tubuh meningkatkan suhu tubuh. Bahan-bahan yang bisa dipilih untuk membuat sup lezat saat udara dingin, yakni oats, ayam, sayuran dan jamur. Tidak hanya dapat membuat tubuh tetap hangat, sup hangat juga dapat memberikan energi yang cukup untuk Anda saat akan beraktifitas. Sup hangat juga akan menjaga Anda dari terserangnya infeksi tenggorokan.Baca juga: Sup Ayam Rebung PedasSumber Karbohidrat Kompleks Sumber karbohidrat kompleks seperti kentang memerlukan lebih banyak energi untuk memecahnya menjadi karbohidrat sederhana di dalam tubuh. Proses inilah yang akan membuat suhu tubuh meningkat, dan membuat tubuh merasa lebih hangat. (SCI/ dari berbagai sumber)FOTO: MYFRUITYKITCHEN.COMBaca juga: Minuman Hangat NusantaraHangatkan Badan Anda Dengan Bahan Ini