SajianSedap.com – Anda sedang menderita diare? Jangan khawatir, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut. Karena, makanan berikut ini dapat membantu meringankan diare yang sedang Anda alami. Makanan yang boleh dikonsumsi dan bahkan dapat membantu meringankan diare paling tidak seperti berikut ini:
- Makanan harus tinggi pektin, serat yang larut di dalam air dan dapat membantu meringankan diare.
- Makanan dengan tinggi kandungan kalium. Karena, kalium banyak terbuang saat diare dan muntah, sehingga harus diganti dengan asupan makanan yang menjadi sumber kalium.
- Makanan dengan tinggi natrium. Kandungan natrium dapat membantu menahan keluarnya air, sehingga dapat menghindari dari dehidrasi bagi Anda penderita diare.
- Makan cukup makanan berprotein. Asupan protein dapat membantu tubuh terhindar dari rasa lemas.
- Jika ingin mengonsumsi buah dan sayuran, sebaiknya dalam keadaan matang. Karena, buah dan sayuran matang dapat membuat diare makin parah. Caranya, cukup mengolah buah dan sayuran, seperti dijadikan berbagai hidangan sup.
Nah, berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meringankan diare yang Anda alami.Nasi Nasi mengandung serat yang dapat membantu mengikat sejumlah makanan di dalam sistem pencernaan. Namun, kandungan serat yang terdapat di dalam jenis beras cokelat dan beras liar, justru dapat memperparah diare. Jadi, jangan konsumsi nasi yang dibuat dari kedua jenis beras tersebut. Makanan yang boleh dikonsumsi saat diare sebenarnya harus tawar dan rendah serat, sehingga nasi putihlah yang tepat dikonsumsi saat diare.Baca juga: Variasi Nasi Putih yang Lebih GurihNasi Siram Daging BrokoliPisang Pisang diketahui dapat membantu meringankan diare yang sedang Anda alami. Pisang dapat mengikat sejumlah makanan di dalam sistem pencernaan. Itu sama juga pisang dapat membantu pembentukan tinja, dan membantu menahan tinja keluar dengan cepat. Pisang juga kaya akan kalium, nutrisi penting yang biasanya ikut terbuang saat Anda terserang diare dan muntah. Sehingga, dengan mengonsumsi pisang akan membantu menggantikan elektrolit yang sudah terbuang. Baca juga: Trik Menjaga Pisang Agar Tidak Cepat CokelatPisang Goreng Madu KacangSaus Apel Kandungan pektin di dalam saus apel dapat membantu meringankan diare. (SCI/ dari berbagai sumber)FOTO: SWEETPEASKITCHEN.COM Baca juga: Makanan yang Harus Dihindari Saat DiareWafel Havermut Saus Apel