SajianSedap.com – Anda seorang ibu yang sedang menyusui? Sebaiknya, makanan berikut ini perlu dihindari saat Anda sedang dalam proses menyusui.Minuman yang Mengandung Kafein Seperti kopi, teh atau soda sebaiknya dihindari selama Anda dalam proses menyusui. Bayi tidak dapat mengeluarkan kafein secepat dan efisien seperti orang dewasa. Terlalu banyak kafein di dalam tubuh bayi dapat menyebabkan iritasi, mudah tersingsung dan sulit tidur.Cokelat Cokelat juga mengandung kafein. Secangkir kopi mengandung hingga 135 mg kafein.Peppermint Senyawa tertentu di dalam peppermint dapat mengurangi jumlah ASI, terutama jika Anda mengonsumsinya beberapa kali dalam sehari. Peterseli Sama seperti peppermint, peterseli mengandung senyawa yang dapat mengurangi jumlah ASI, jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup banyak. Namun, jika peterseli hanya dijadikan sedikit taburan pada makanan, itu tidak akan berpengaruh apapun pada jumlah ASI.Buah Sitrus Buah sitrus seperti jeruk sebaiknya tidak dikonsumsi saat ibu sedang dalam proses menyusui. Sistem pencernaan bayi belum cukup matang, sedangkan buah sitrus mengandung beberapa senyawa yang dapat membuat sistem pencernaan bayi tidak baik. Bahkan, bisa menyebabkan bayi muntah, rewel hingga ruam. Jika Anda ingin mendapatkan asupan vitamin C, sebaiknya konsumsi buah lain seperti nanas atau mangga.Gandum Bayi bisa saja intoleransi terhadap kandungan gluten di dalam gandum, sehingga membuat bayi mengeluarkan tinja berdarah. Bayi rewel dan sakit perut juga bisa disebabkan dari gluten di dalam gandum. Tidak perlu menghindari makanan-makanan di atas hingga bayi tumbuh besar. Mulailah perkenalkan satu per satu makanan saat bayi sudah memasuki usia 7 bulan, dan sudah diberikan makanan pendamping ASI. (SCI/ dari berbagai sumber)FOTO: MARIACHOCOLATE.COM.BR