Kandungan inilah yang bisa membuat kulit awet muda.
Kenapa bukan buah yang manis?
Jika buah memiliki rasa manis saja tanpa asam sama sekali, kemungkinan besar kandungan vitaminnya tidak begitu tinggi.
4. Bayam
Baik bayam hijau maupun bayam merah merupakan sumber asam folat, lutein, dan juga vitamin C yang memberikan khasiat terhadap anti-aging.
Tapi, berhati-hatilah saat mengolah bayam, karena vitaminnya akan mudah hilang selama pemanasan.
Dianjurkan memasaknya dengan pemanasan yang singkat, yakni di bawah lima menit.
5. Ikan/ Seafood
Ikan laut mengandung omega-3 dan omega-6 yang salah satu fungsinya menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah.
Ikan laut juga mengandung seng dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga kelembaban kulit.
Kandungan ini juga terdapat pada seafood lainnya.
6. Kacang Hijau