Buah ini bisa jadi pilihan camilan lo, karena rasa manisnya bisa membuat perokok berhenti menginginkan rokok.
Tapi tentunya rasa manisnya harus sehat dan datang dari gula alami.
(Baca juga: 3 Benda Ini Bikin Gelas Buram Jadi Kinclong)
(Baca juga: Mau Perut Rata? Jangan Sampai Salah, Ini Dia Deretan Makanan yang Harus Dihindari)
4. Jeruk bali
Nih, ada pilihan buah lain untuk camilan yang bukan hanya manis, tapi juga ampuh untuk membersihkan paru-paru perokok.
Berdasarkan penelitian dari Dr. Corrine Hanson, jeruk bali kaya akan vitamin C untuk menghalangi enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker paru-paru akibat nikotin.
Luar biasa, kan?
Jadi jangan lupa beli jeruk bali saat belanja nanti.
5. Sayuran cruciferous
Kalau ada buah, maka yang harus ada satu lagi adalah sayur.
Agar paru-paru perokok semakin bersih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran cruciferous.
Contohnya adalah brokoli, kubis, kembang kol, atau Brussels sprout.
Sayuran ini bisa membantu detoksifikasi dan menyaring racun dalam darah akibat rokok.
Selain itu juga kaya akan vitamin C yang bisa menaikkan sistem imun kita.
Selain mantan perokok, para perokok pasif yang sehari-harinya terkena paparan asap rokok juga boleh makan makanan di atas, lo!
Dengan begitu, resiko penyakit pada perokok pasif akan lebih berkurang.
Yuk, hidup sehat agar bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat! (MA/Berbagai sumber)
(Baca juga: Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat ini Keesokan Harinya!)
(Baca juga: Waspada Stroke karena Pembekuan Darah! Cegah dengan Makanan Pengecer Darah Ini )