Itu sebabnya kita jadi merasa lelah dan mengantuk setelah makan siang.
Makan juga bisa memproduksi hormon insulin yang memicu tubuh untuk merasa bahagia dan rileks sehingga keinginan untuk tidur semakin besar. Hormon ini semakin banyak diproduksi pankreas terutama setelah kita makan makanan atau minuman manis dan berkabohidrat.
Hormon insulin yang berlebihan akan menyebabkan asam amino triptofan pindah ke otak.
Setelah sampai di otak, triptofan akan meningkatan produksi serotonin dan melatonin, dua nutrisi yang memiliki efek menenangkan dan membantu mengatur tidur.
BACA JUGA: Keripik Bawang, Si Renyah dan Gurih untuk Camilan yang Mudah Dibuat
Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya?
Walau termasuk hal yang wajar, tapi kondisi ini bisa sangat mengganggu pekerjaan dan aktifitas sehari-hari.
Untuk itu, kita perlu tau cara yang benar untuk mengatasinya seperti beberapa tips berikut ini,
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan akan membuat kita sangat lapar di siang hari dan akibatnya kita jadi makan berlebihan sampai terlalu kenyang.
Padahal, konsumsi gula dan karbohidrat yang berlebihan itulah yang akan membuat kita jadi semakin mengantuk setelah makan siang.
BACA JUGA: Ini Dia Rahasia Ayam Bakar Yang Bumbunya Bisa Meresap Sampai Ke Tulang