Sebagai solusinya, terdapat beberapa menu sarapan yang mudah untuk diolah dan sehat.
Salah satu menu tersebut adalah oat.
Dilansir dari laman Boldsky, ternyata oat memiliki manfaat yang sangat baik.
Sehingga oat cocok untuk dijadikan sebagai alternatif menu sarapan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa oat sangat baik untuk sarapan.
1. Karbohidrat rendah
Oat memiliki kandungan karbohidrat yang rendah yang memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.
Salah satunya adalah mengatur menstabilkan gula darah.
Kandungan rendah karbohidrat juga membantu mengatur kadar air berlebih pada tubuh.
BACA JUGA: Tips Jitu Membuat Kulit Risoles yang Tidak Mudah Sobek, Mudah Diikuti
2. Kaya akan serat
Ternyata satu cangkir berisikian oat gandum mengandung 4-5 gram serat, wow!
Serat bekerja untuk melawan jaringan yang menyimpan lemak pada tubuh.
Hal ini membuat oat dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh dengan lebih cepat.