Nanti Malam Coba Anda Kunyah Telur Ayam Rebus Sebelum Tidur, Rasakan Perubahan Ini Setelah Bangun Esok Pagi!
SajianSedap.com - Di rumah Anda pasti selalu ada stok telur ayam ya.
Ya, telur ayam merupakan salah satu bahan makanan para andalan ibu di rumah.
Bagaimana tidak, telur ayam merupakan bahan makanan yang sangat mudah diolah.
Tak hanya mudah untuk diolah, telur ayam juga memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh loh seperti vitamin A, asam folat, vitamin B5, dan lainnya.
Namun, apakah Anda tahu jika telur ayam juga bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh?
Ya, hanya dengan mengonsumsi telur ayam rebus sebelum tidur ternyata bisa memberikan efek baik untuk tubuh loh!
Wah apa saja ya?
Perubahan Setelah Konsumsi Telur Sebelum Tidur
Nyatanya mengonsumsi telur ayam rebus sebelum tidur sangat memberikan efek baik untuk tubuh Anda loh.
Dilansir dari Nakita.id, manfaat telur rebus sangat terasa terutama jika dimakan malam hari sebelum tidur.
Ternyata makan satu butir telur rebus bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Mau tahu manfaat apa lagi yang bisa kamu dapatkan setelah makan satu butir telur rebus sebelum tidur?
1. Kenyang sepanjang malam
Siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi dan membuat kita malah tetap merasa lapar.
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo!
Baca Juga: Kabar Baik! Ahli Ungkap Keunggulan Telur Negeri dibanding Telur Kampung, Enggak Nyangka Banget
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
2. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!
3. Mengontrol gula darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
Bakar kalori lebih banyak.
Telur sendiri punya kalori yang rendah
Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Coba Mulai Nanti Malam Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur, Perubahan Ini Akan Dirasakan Esok Paginya
Baca Juga: Resep Opor Merah Telur Ayam Enak, Telur Ayam Masak Lezat yang Bisa Dibuat Pemula
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Gustia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR