SajianSedap.com - Bagi Anda para wanita, Anda perlu tahu makanan untuk obat memperlancar menstruasi.
Dengan mengetahui makanan untuk obat memperlancar menstruasi Anda tak perlu lagi khawatir dengan siklus haid Anda yang tak lancar.
Bahkan dengan konsumsi makanan untuk obat memperlancar menstruasi, dijamin mens Anda akan normal kembali.
Akan tetapi Anda tak perlu khawatir dalam mencari makanan untuk obat memperlancar menstruasi.
Sebab makanan untuk obat memperlancar menstruasi mudah dicari dan dijamin ada di rumah Anda.
Baca Juga: Tidak Perlu Keluar Rumah, Makanan untuk Obat Sesak Napas ini Ternyata Ada Di Dapur
Nah, penasarankan apa saja makanan untuk obat memperlancar menstruasi?
Yuk simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Memperlancar Menstruasi
Diketahui jika umumnya siklus mentruasi pada wanita terjadi selama 28-36 hari.
Sedangkan siklus menstruasi yang tidak teratur berkisar kurang dari 21 hari atau bahkan bisa jadi selama satu bulan lebih tidak menstruasi.
Ternyata menurut beberapa penelitian, ada 7 macam makanan sehat yang dapat membantu memperlancar dan memperbaiki siklus menstruasi, diantaranya:
1. Nanas
Hasil penelitian dari Department of Obstetrics and Gynaecology, NUH Singapura menyatakan bahwa nanas mampu menghasilkan panas dalam tubuh , terutama di daerah panggul.
Nanas dapat menginduksi kontraksi rahim dan akibatnya peluruhan lapisan rahim, sehingga menyebabkan menstruasi terjadi lebih awal dari biasanya.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sinusitis, dengan Rutin Konsumsi Bahan Alami Ini Nafas Anda Bisa Kembali Lega
Semangkuk nanas potong di siang hari dapat membantu menyegarkan tubuh dan membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur.
2. Pepaya
Hasil penelitian dari Higher Colleges of Technology Dubai menyebutkan bahwa pepaya memicu kontraksi pada otot rahim.
Hal ini terutama disebabkan oleh kehadiran karoten di dalamnya yang diketahui merangsang hormon estrogen, yang membantu memperlancar siklus menstruasi.
Menurut hasil data komposisi pangan Indonesia, kandungan karoten total dalam 100 gr pepaya mencapai 365 mcg.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam pepaya juga dapat membantu peningkatan produksi hormon estrogen dalam tubuh wanita.
Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus menstruasi.
3. Delima
Delima atau sering kita sebut dengan pomegranate terkadang menajdi PR kita saat akan memakannya, tapi tenang jus delima kini sudah sering kita temukan di berbagai toko.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sakit Pinggang, 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Ampuh Usir Rasa Sakit yang Menyerang
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam buku berjudul Fresh Juice: The Infinite Body Healer ini menunjukkan bahwa delima memiliki aktivitas estrogenik yang membantu mengatur siklus menstruasi.
Delima juga dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga membantu mendapatkan menstruasi lebih cepat.
4. Wortel
Tak hanya membantu kesehatan mata, ternyata wortel juga dapat memebantu mengatur siklus menstruasi wanita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kandungan karoten total yang tinggi sekitar 7,125 mcg dalam 100 gr wortel ternyata sangat baik untuk merangsang produksi hormon esterogen.
Selain itu, hasil penelitian dari Food and Environmental Quality Sciences, The Hebrew University of Jerusalem menyatakan bahwa wortel dapat membantu mengendurkan otot perut dan melebarkan pembuluh darah rahim.
5. Kunyit
Sepertinya kunyit dan menstruasi memang erat kaitannya, bahkan kunyit juga dapat membantu menurunkan risiko kram saat menstruasi tiba.
Namun jika siklus menstruasi tidak teratur, kunyit juga dapat menolongnya karena kaya akan beta karoten yang baik untuk produksi hormon esterogen.
Bahkan beberapa penelitian di India mengungkapkan bahwa kunyit dapat membantu menstimulasi aliran darah ke rahim.
Untuk membantu siklus menstruasi ini, campurkan 1 sdt bubuk kunyit dengan air dan campur dengan 1 sdm madu.
6. Gula merah
Selain rasa manisnya yang enak, mengonsumsi gula merah ternyata membantu siklus menstruasi yang tidak teratur dan mencegah konsepsi.
Larutkan 1 sdt gula merah dan air, minum setiap 2 kali sehari selama 1-2 minggu dapat membantu mengatur siklus menstruasi yang terlambat.
7. Kopi
Siapa bilang kopi tidak membantu terhadap siklus menstruasi?
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Toxicol Environment Health menyebutkan kopi mengandung kafein dan memiliki sifat perangsang estrogen.
Seperti yang telah kita ketahui, estrogen membantu dalam mengatur siklus menstruasi.
Orang dengan Kondisi Ini Jangan Minum Air Kunyit
Kunyit memang dikenal memiliki banyak kandungan baik.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Patah Tulang, 5 Bahan Makanan Ini Ternyata Bisa Jadi Solusi yang Wajib Dicoba!
Diketahui jika kunyit mengandung protein, kalsium, fosfor, dan lainnya.
Dilansir melalui Grid.ID dari Times of India, ada banyak sekali manfaat minum air kunyit untuk kesehatan.
Mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah alzheimer, mencegah penyakit jantung, menjaga kesehatan kulit, mengurangi peradangan, sampai menurunkan berat badan.
Bahkan, konsumsi air kunyit juga bisa menjaga kekebalan tubuh di tengah pandemi Covid-19.
Kunyit mengandung lipopolisakarida, endotoksin yang meningkatkan kekebalan dan menurunkan risiko pilek, flu, dan infeksi lainnya.
Minum air kunyit setiap hari, terutama di musim dingin dapat membantu tubuh bertahan melawan virus yang mengganggu.
Akan tetapi, ada catatan tersendiri dalam mengonsumsi air kunyit.
Rupanya ada beberapa kondisi orang yang dilarang minum air kunyit, apalagi berlebihan.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Infeksi Saluran Kencing, Konsumsi Jus ini Agar Buang Air Kecil Kembali Lancar
Dalam keadaan tertentu, Anda harus berhati-hati sebelum minum air kunyit karena mungkin memiliki potensi efek samping.
- Jika memiliki batu empedu atau penyumbatan saluran empedu, jangan mengkonsumsi air kunyit karena dapat memperburuk masalah.
- Kunyit dapat memperlambat pembekuan darah dan menyebabkan lebih banyak memar dan pendarahan.
Jika Anda dijadwalkan untuk operasi, hindari penggunaan kunyit setidaknya dua minggu sebelumnya.
- Apabila menderita diabetes, konsumsi air kunyit dengan hati-hati karena kurkumin dapat membuat kadar gula darah terlalu rendah.
- Kunyit dalam jumlah tinggi dapat mencegah penyerapan zat besi.
Jadi jika menderita kekurangan zat besi, kurangi asupan kunyit.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, 7 Makanan Sehat Ini Dapat Membantu Siklus Haid Tidak Teratur, Salah Satunya Kopi
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR