8. Kacang-kacangan
Kebanyakan kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang baik.
Kacang juga mengandung magnesium dan berbagai vitamin.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ampuh Redakan Sensasi Rasa Pedas di Mulut
9. Teh peppermint
Sebuah studi 2016 menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menenangkan gejala PMS. Secara khusus, dapat meredakan kram menstruasi, mual, dan diare.
10. Tahu
Terbuat dari kedelai, tahu merupakan sumber protein yang populer untuk vegetarian dan vegan. Tahu juga kaya akan zat besi, magnesium, dan kalsium.
| Penulis | : | Konten Grid |
| Editor | : | Grid Content Team |
KOMENTAR