Tidak Perlu Panik, Kram Akibat Menstruasi Bisa Diatasi Dengan Makan Sayur Murah Ini, Dijamin Lebih Ampuh dari Obat

Sementara lemon diketahui bermanfaat untuk memiliki beberapa vitamin C tambahan untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Lemon juga mengandung banyak serat, yang menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah kejang otot yang sering terjadi saat menstruasi.

3. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk kram menstruasi.

Jeruk mengandung lebih banyak vitamin C daripada lemon, dan juga mengandung magnesium, potasium, dan vitamin D.

Faktanya, jeruk memiliki nutrisi ini hampir sama banyaknya dengan susu.

Beberapa jeruk setiap hari dapat membantu meredakan kram menstruasi dan nyeri haid.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Mulanya Iseng Kunyah Gula Merah sebelum Makan, Tahunya Sekujur Tubuh Malah Rasakan Efek Tak Terduga Ini Seminggu Kemudian, Bikin Syok!

4. Semangka

Semangka ringan dan manis. Namun yang paling utama semangka mengandung air.

PROMOTED CONTENT