3. Berhenti makan gula
Bagi banyak orang yang bekerja terlalu keras, makanan olahan adalah solusi tercepat dan termudah.
Namun, jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan, terapis fisik Lauren Lobert menganjurkan untuk mengurangi gula.
"Gaya hidup kita yang serba cepat biasanya mengarah pada konsumsi banyak makanan olahan yang mudah dibuat dan cepat dimakan."
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
"Sayangnya, pilihan makanan ini sering dikemas dengan kalori kosong, di mana umumnya dalam bentuk gula atau salah satu turunannya," kata dia.
4. Olahraga 30 menit sehari
Sangat sulit untuk menurunkan berat badan jika tidak berkeringat.
Lundgren menganjurkan untuk memprioritaskan olahraga setiap hari.
Dia menyarankan 30 menit latihan kardio, dan 30 menit latihan kekuatan.
| Source | : | Kontan.co.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR