Seumur-umur Baru Tahu, Minum Teh Pahit Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Jika Anda tidak menyukai kopi hitam, pertimbangkan untuk menambahkan alternatif susu seperti susu almond yang lebih rendah kalori dan lemak jenuh daripada krimer susu tradisional.

Minum kopi telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sepanjang hari tetapi juga meningkatkan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat.

Sebagai contoh, sebuah penelitian kecil tahun 2020 menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari selama 24 minggu dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh 4% pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

2.Cuka sari apel

Pastikan untuk mengencerkan cuka sari apel Anda dengan air untuk menghindari erosi gigi.

Asam asetat, bahan aktif dalam cuka sari apel, meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, menurut Gillespie.

Selain itu, dapat memperlambat laju pengosongan makanan dari perut, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Faktanya, satu penelitian kecil tahun 2009 pada orang dewasa Jepang yang obesitas menemukan bahwa mengonsumsi 2 sendok makan cuka yang dicampur dengan minuman setiap hari menyebabkan penurunan rata-rata 3,7 pon, penurunan lemak tubuh 0,9%, dan penurunan 0,75 inci dari pinggang selama 12 minggu.

Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:

Baca Juga: Berhenti Bergantung Pil Pelangsing, Cukup Makan Ikan Jenis Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Secara Alami Tanpa Diet Ketat

Cobalah mencampurkan 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam 1 cangkir air dan meminumnya setiap hari, kata Gillespie.

Ini akan mencegahnya mengikis email Anda.

Perlu diingat, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba cuka sari apel jika Anda menderita diabetes tipe 1, karena pengosongan perut yang tertunda dapat memperburuk kondisi tertentu, seperti gastroparesis - komplikasi diabetes yang agak umum dan serius.

Sebagai catatan tambahan, sebaiknya Anda juga mengurangi minum jus buha.

Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi jus sayuran.

Jus sayuran tampaknya memicu penurunan leptin.

Leptin adalah hormon yang dilepaskan oleh sel-sel lemak yang terkait dengan obesitas ketika kadarnya terlalu tinggi dalam darah.

Hindari minum jus buah kemasan lantaran jus ini meski terlihat mengandung gula yang cukup tinggi.

Baca Juga: Tim Mager Harus Tahu! Cuma 5 Menit Lakukan Kebiasaan Ini Saat Bangun Pagi Besok, Berat Badan Bisa Turun Sendiri Tanpa Diet dan Olahraga

PROMOTED CONTENT