Oleh karena itu, mengonsumsi telur di waktu sarapan dapat menjadi cara terbaik untuk memaksimalkan pembakaran lemak yang ada di perut.
Tentu dalam prosesnya juga harus dibarengi dengan olahraga yang bisa menunjang metabolisme tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa buah yang berwarna merah memiliki manfaat yang baik untuk membakar lemak di perut daripada jenis buah yang lain.
Buah-buahan tersebut mencakup jeruk bali, delima, ceri, raspberry, apel merah, semangka, buah plum dan persik.
Beberapa jenis biji-bijian utuh yang bebas gluten merupakan sumber pangan terbaik untuk membakar lemak di perut.
Sumber pangan biji-bijian utuh juga biasanya mengandung tinggi serat yang dapat membantu mencapai massa otot dan memberikan efek kenyang lebih lama.
Kemudian ada manfaat lain yag mampu menekan produksi hormon kortisol (penyebab stres) yang sekaligus menurunkan produksi insulin (hormon yang mendorong tumpukan lemak di sekitar perut).
Beberapa biji-bijian lain yang lebih sehat adalah kacang-kacangan, quinoa, lentil, gandum utuh dan beras merah.
Makanan dengan nutrisi yang padat sangat penting dalam proses pembakaran lemak perut.
Selain dapat membantu memenuhi asupan nutrisi penting seperti serat, kalorinya juga relatif rendah.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR